CBT

💡 John said CBT was the starting point of a longer journey that included coaching, training and self-reflection.

جان گفت CBT نقطه شروع یک سفر طولانی‌تر است که شامل مربیگری، آموزش و خوداندیشی می‌شود.

💡 Apps claim to deliver CBT, but good clinicians tailor techniques to messy lives and cultures.

اپلیکیشن‌ها ادعا می‌کنند که CBT ارائه می‌دهند، اما پزشکان خوب تکنیک‌ها را متناسب با زندگی‌ها و فرهنگ‌های آشفته تنظیم می‌کنند.

💡 Keeping secrets is not necessarily financial infidelity, says Avigail Lev, founder and director at Bay Area CBT Center.

آویگیل لو، بنیانگذار و مدیر مرکز CBT منطقه خلیج، می‌گوید: «پنهان‌کاری لزوماً خیانت مالی نیست.»

💡 Insurers cover CBT for anxiety, pairing sessions with homework that fits real calendars.

شرکت‌های بیمه، CBT را برای اضطراب پوشش می‌دهند و جلسات را با تکالیفی که با تقویم‌های واقعی مطابقت دارند، هماهنگ می‌کنند.

💡 My therapist introduced CBT tools that reframed spirals into questions I could actually answer kindly.

درمانگر من ابزارهای CBT را معرفی کرد که مارپیچ‌ها را به سوالاتی تبدیل می‌کرد که می‌توانستم با مهربانی به آنها پاسخ دهم.

💡 John waited several months for his first CBT appointment through the NHS and was given an initial six sessions.

جان چندین ماه منتظر اولین قرار ملاقات CBT خود از طریق NHS ماند و شش جلسه اولیه به او داده شد.