حرکات دوریه

💡 اگر نبودی از بهر ملک او نبدی نه چرخ را حرکات و نه خاکرا آرام

💡 حرکات پایه دستی که مستلزم قدرت بسیار بالایی هستند شامل پایه پرس و فشار دادن پایه دستی است.

💡 - **احساس ناراحتی**: برخی افراد ممکن است احساس ناراحتی یا خستگی ناشی از حرکات داشته باشند.