سردرد تنشی

💡 مطالعات از انجام تمرینات ورزشی ساده گردن و شانه در درمان سردرد تنشی حمایت می‌کنند. این تمرینات شامل تمرین‌های کششی، مقاومتی و دامنه حرکتی است.

💡 در سردرد تنشی انتظار می‌رود معاینه فیزیکی نرمال باشد البته به استثنا تندرنس عضلات سر در لمس و وجود فتوفوبیا یا فنوفوبیا.

💡 داروهای ضد درد، مانند آسپرین (استیل‌سالیسیلیک اسید) و ایبوپروفن، برای درمان سردرد تنشی مؤثر هستند. به نظر می‌رسد داروهای ضدافسردگی سه‌حلقه‌ای برای پیشگیری مفید هستند.

💡 از سال ۲۰۱۶، سردرد تنشی در حدود ۱٫۸۹ میلیارد نفر را تحت‌تاثیر قرار داده است و در زنان نسبت به مردان (۲۳ درصد نسبت به ۱۸ درصد) رایج‌تر است.

💡 کار کردن طولانی مدت پشت میز و نگاه کردن مداوم به صفحه نمایش کامپیوتر، معمولاً باعث بروز سردرد تنشی و خستگی مفرط در ناحیه گردن می‌شود.

💡 بسیاری از افراد هنگام مواجهه با استرس‌های شدید کاری، دچار سردرد تنشی می‌شوند که با فشار در نواحی مختلف سر و شانه همراه است و بسیار آزاردهنده است.

💡 پزشک برای درمان سردرد تنشی، علاوه بر تجویز داروهای مسکن، توصیه کرد که فرد حتماً تمرینات آرام‌سازی و مدیتیشن را به صورت روزانه انجام دهد.