quadricep

💡 He strained a quadricep during sprints, then learned the gospel of warm-ups, cooldowns, and humility.

او در طول دوهای سرعت دچار کشیدگی عضله چهارسر ران شد، سپس اصول گرم کردن، سرد کردن و فروتنی را آموخت.

💡 June 7 in Chicago was supposed to be the next time Angel Reese and Caitlin Clark’s teams faced each other again, but Clark has been ruled out for at least the next two weeks with a quadricep strain.

قرار بود ۷ ژوئن در شیکاگو، رویارویی بعدی تیم‌های آنجل ریس و کیتلین کلارک باشد، اما کلارک به دلیل کشیدگی عضله چهارسر ران، حداقل برای دو هفته آینده از میادین دور خواهد بود.

💡 He said the only things he has been able to do post surgery is stretching and trying to strengthen the quadricep muscle and the area around it.

او گفت تنها کارهایی که بعد از عمل توانسته انجام دهد، حرکات کششی و تلاش برای تقویت عضله چهار سر ران و ناحیه اطراف آن بوده است.

💡 Rehab targeted the injured quadricep with isometrics that felt boring and worked brilliantly.

مرکز توانبخشی، عضلات چهارسر ران آسیب‌دیده را با تمرینات ایزومتریک هدف قرار داد که خسته‌کننده به نظر می‌رسیدند و به طرز درخشانی جواب دادند.

💡 A tight quadricep can tug on the kneecap, turning stairs into lectures.

سفت شدن عضله چهارسر ران می‌تواند به کشکک زانو فشار بیاورد و پله‌ها را به صحنه‌ای برای سخنرانی تبدیل کند.

💡 “It can’t storm forever,” said guard Monte Morris, who’s been sidelined this season with a strained quadricep.

مونته موریس، گارد تیم که این فصل به دلیل کشیدگی عضله چهارسر ران از میادین دور بوده، گفت: «این طوفان که نمی‌تواند تا ابد ادامه داشته باشد.»